© 2015 by Pavlína Veselá

 

Spolupracujeme s:

unnamed.jpg
badge-with-link-opaque.png
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Snídaně ve skleničce

 

Snídáte pravidelně? Já jo. Jelikož můj drahý preferuje spánek a v časných ranních hodinách nestíhá snídat a aby byl transport co nejjednodušší a nemusel si chodit do pekárny kupovat loupáky, začala jsem k snídani připravovat tuhle zdravou pochoutku.

 

Vše připravím večer, vločky se krásně proleží a ráno jsou vláčné. Vy jen otevřete lednici, uvaříte čaj a snídaně je na světě. Já ještě většinou večer připravím smoothie, které naleju do uzaviratelných skleněných lahviček a zdravá, výživná snídaně v cestovním balení zpříjemní každé ráno, ať už jíte doma nebo v práci.

Recept si můžete libovolně upravovat podle surovin, které máte doma nebo podle toho, které máte v oblibě. Místo kravského mléka zkuste použít třeba mléko mandlové, rýžové nebo sojové. Vločky volte nejlépe ty jemné. Sušené ovoce zde nahrazuje cukr, ideální jsou proto rozinky, moruše, brusinky a jiné sladší ovoce.

 

 

Suroviny - do každé skleničky:

 

3 lžíce jemných ovesných vloček (plus můžete přidat chia semínka)

3 lžíce mléka (kravské nebo kokosové, mandlové, sójové a jiné)

lžíce ořechů či sušeného ovoce dle chutí

1 lžíce bílého jogurtu

1 lžíce džemu Pulpamen

1 lžíce krájeného sezónního ovoce



Postup:
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload